一项47年随访研究揭示：人体体能通常从35岁左右开始下降

瑞典卡罗林斯卡医学院的SPAF研究发现，体能和肌肉耐力通常从35岁左右开始下降，持续活跃者也不例外。研究对427名男女从16岁随访至63岁，发现有氧体能和肌肉耐力通常在26至36岁达到峰值。成年后增加身体活动与体能改善约5%至10%相关，但不能完全阻止随年龄增长而出现的体能下降。