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日照缩短和午后昏暗可能诱发季节性抑郁，如何应对？
Shorter days and dark afternoons can trigger depression. Here's how to fight back
AI 导读
季节性情感障碍（SAD）患者可能随日照缩短出现抑郁，光照治疗和抗抑郁药物是一线治疗选择。研究支持每天早晨接受约10,000 lux光照30分钟，但停用后疗效可能减退。认知行为治疗（CBT）的效果可能更持久，医生也建议规律睡眠、保持户外散步。
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