靠墙静蹲：可能帮助降低血压的简单运动

一项纳入100名未确诊高血压成人的随机研究提示，靠墙静蹲训练后每周练习一次或两次，可短期维持部分降压获益。参与者先每周训练三次、持续四周，再按不同频率维持四周；每周三次、两次及一次组收缩压分别平均下降13.73、6.95及6.56 mmHg。停止训练者的血压改善消退，低频训练的长期效果仍待验证。