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爬楼机能改善体能、力量和骨骼健康吗？现有证据怎么说
Stair climbers are said to boost fitness, strength and bone health—here's what the evidence actually says
AI 导读
现有证据显示，爬楼机可改善心肺适能、肌肉力量和骨骼健康，但总体获益并不明显优于其他有氧运动。老年人研究发现，其增肌效果与腿举力量训练相似，能否推广至年轻人尚不明确。爬楼机的冲击力虽较低，但一项比较研究发现，其膝关节应力为户外平地跑步的八倍。
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