自我关怀冥想随机试验显示身体欣赏度改善

拉筹伯大学Joshua Marmara及团队开展的随机对照试验发现，每天进行20分钟自我关怀冥想的澳大利亚成年人，相较候补名单对照组，自报身体欣赏度和积极幸福感显著提高，自我评判减少；获益在干预结束六周后仍存在。 这项发表于《Mindfulness》的研究纳入227名18至39岁成人。冥想虽包含对身体感觉的觉察，但未设置外貌提示或要求关注身体形象。研究人员称，效果能否维持更久、是否适用于更多样的人群，仍需进一步研究。

AI 根据报道生成 · 2 小时前更新

还没有足够的连续观测数据，暂不绘制趋势。