专家建议更年期女性结合多种运动，提示效果边界

专家建议围绝经期及绝经后女性结合力量、柔韧性和有氧训练，称这些运动有助于维持肌肉与骨骼健康，并改善睡眠和情绪，但可能无法消除潮热、阴道干涩或记忆疏漏。 美国疾控中心（CDC）建议每周至少进行150分钟中等强度活动。久未运动者应循序渐进，有严重平衡问题或头晕者应先咨询医生。

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