Hannah Peach解读秋季调时的睡眠影响

北卡罗来纳大学夏洛特分校睡眠健康专家Hannah Peach解释，秋季从夏令时调回标准时间、将时钟拨慢一小时，并不一定能增加优质睡眠，但通常比春季调时更易适应，多数人会在一至两周内适应。 Peach称，日照减少可能与季节性抑郁相关；仅从睡眠健康角度看，永久采用标准时间可能更有益，尤其对儿童和青少年。

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