问答：秋季从夏令时调回标准时间背后的睡眠科学

UNC Charlotte睡眠健康专家Hannah Peach解释，秋季时钟拨慢一小时不一定增加优质睡眠，但比春季调时更易适应。多数人会在一至两周内适应，日照减少则可能与季节性抑郁相关。仅从睡眠健康角度看，永久采用标准时间可能更有益，尤其对儿童和青少年。