氢补充试验未见总体睡眠获益，菌群或关联个体差异

广岛大学牵头的一项随机、双盲、安慰剂对照试验发现，补充氢气与安慰剂相比未显著改善睡眠质量。试验持续八周，共44人完成；补氢组每日食用三袋含氢果冻，氢气总剂量为0.9毫克，对照组食用含空气的果冻。 研究团队的探索性分析提示，基线肠道产氢菌较少者，补氢后睡眠质量和精神压力改善更大，但这一关联尚需在更大、更多样的人群中，结合客观睡眠指标验证。

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还没有足够的连续观测数据，暂不绘制趋势。