力量训练可辅助长期体重管理

Medical Xpress报道称，力量训练可通过增加肌肉、提高热量消耗，帮助长期管理体重并改善身体成分。 美国卫生与公众服务部建议，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，并进行两次覆盖所有主要肌群的力量训练。训练应从低强度开始、循序渐进；有慢性病或安全顾虑者，开始新运动计划前应咨询医护人员。

AI 根据报道生成 · 1 小时前更新

还没有足够的连续观测数据，暂不绘制趋势。