夏令时切换如何影响睡眠与健康，以及如何应对

夏令时与标准时间的切换可扰乱睡眠节律，提前逐步调整就寝时间、接触晨光有助于适应。春季切换后的最初几天与车祸和心脏病发作增多相关，轮班工作者及长期睡眠不足者可能承受额外压力。切换前数日每晚调整就寝时间15分钟，并在早晨到户外或窗边接触日光，可帮助重置生物钟。