研究提示：青少年夜间使用智能手机与睡眠受损相关

JAMA Pediatrics发表的观察性研究显示，青少年夜间使用智能手机与入睡延迟、睡眠时间缩短及睡眠碎片化相关。研究分析425名青少年近7,600晚的数据；晚上10点后手机使用时长超过个人平均水平的夜晚，平均睡眠时间减少20分钟，入睡推迟64分钟。